Депрессия возникает
-------------------не потому,
--------что с человеком
---что-то не так,
---------------------а потому что
в его жизни,
--------теле или
--------------окружении
-----сложились такие
условия:
-------------------не потому,
--------что с человеком
---что-то не так,
---------------------а потому что
в его жизни,
--------теле или
--------------окружении
-----сложились такие
условия:
Признаков депрессии
------много,
-----------но достаточно
-----------------даже одного,
--сохраняющегося
-----------от 2 недель:
------много,
-----------но достаточно
-----------------даже одного,
--сохраняющегося
-----------от 2 недель:
рассказывать о своей депрессии
---------тяжело,
---------------страшно
-------------------и не принято —
тем ценнее слова
---------тех, кто решился
------рассказать
-----------о своЕм заболевании,
чтобы помочь остальным:
---------тяжело,
---------------страшно
-------------------и не принято —
тем ценнее слова
---------тех, кто решился
------рассказать
-----------о своЕм заболевании,
чтобы помочь остальным:
Кликайте на следующий отзыв
Знаете, бывает, в зале на беговой дорожке или на эллипсе идёшь, кардио делаешь. И тебе отчаянно скучно, тяжело, ты не понимаешь зачем это все. Вот во время депрессии мне так не в спортзале на дорожке, а вообще везде. Сижу ли я с друзьями в кафе, ем ли когда-то любимую еду, работаю ли или лежу дома на диване — отчаянно скучно, тяжело и хочется закончить.
Хочется запереться в комнате и никогда оттуда не выходить. Чтобы никто тебя не видел. Ничего не хочется делать, всё абсолютно бессмысленно. Полное запущение себя — и физическое, и моральное.
Огромная усталость. Много спишь, ешь, отдыхаешь, но всё равно постоянно без сил. Словно устал не от чего-то конкретного, а от жизни в целом. И вроде помнишь, какого быть бодрым и энергичным, но как вернуть это не понимаешь.
Свинцовая тоска. Надеялась, что само пройдёт, но становилось хуже.
Ничего не вызывает интереса, полное равнодушие как к проблемам, так и к позитивным вещам. Ощущение безнадежности и бесперспективности. Потеря интереса к людям и к общению, отсутствие сил на что-либо. Узнала о депрессии у себя три недели назад, и сразу начала лечиться и принимать АД. Сейчас я чувствую себя немного лучше чем до лечения, и с огромным сожалением к себе вспоминаю то недавнее время. Я практически не испытывала эмоций, но поскольку понимала что это ненормально, и я не такая, получалось только плакать и винить себя за это. Я не понимала для чего я живу, от этого было плохо.
Для меня это была огромная чёрная дыра беспомощности, безысходности и отчаяния сменяющаяся абсолютной аппатией. Это был тяжёлый опыт, но он научил меня заботе о себе, показал, что жизнь многогранна и один вариант не обязательно исключает другой. Это была тяжелая дорога к себе. И даже сейчас, по прошествии почти года после отмены антидепрессантов я чувствую, что депрессия оставила на мне неизгладимый след.
Ничего не хочется или хочется, чтобы это все уже закончилось. Ощущение, что я — пустое место или мембрана, как будто бы у меня нет границ и любой может пройти сквозь меня, но мне все равно. Каждый день я собираюсь что-то поменять, но ничего не меняю и ничего не меняется, мир серый, но где-то в памяти я помню, что он прекрасен. Ещё есть постоянно ощущение, что мне никто не поверит, что у меня депрессия — у мужчин же её нет. Все говорят просто соберись и все.
Невыносимая боль внутри, но она не физическая. Ощущение что ты в теплом болоте. Желание только одно — не двигаться, не шевелиться, не видеть, не слышать, не думать и не чувствовать.
Все вокруг теряет смысл. Исчезает желание делать что-либо и вести нормальную жизнь.
Самое тяжёлое в моей депрессии — это социофобия и сильная раздражительность на людей.
Самое тяжёлое в моей депрессии — это социофобия и сильная раздражительность на людей.
Я часто чувствую вину за то, что не могу любить своих также сильно, как обычно. Мне тяжело объяснить то, что мои чувства еще есть, но временно я их совсем не чувствую. Людям тяжело понять, что мое состояние не связано с их поведением или ими самими, что заставляет меня больше закрыться и просто «перетерпеть» волну. Тяжело, когда фазы сменяются сильно. Когда я в депрессии, мне кажется, что это мое истинное состояние. Кажется, что проблемы больше меня самой и с ними не справиться. Однако потом я затрудняюсь объяснить близким, как это ощущалось и что это было. После фазы тяжело вспомнить, почему я вообще так реагировала.
Чувство вселенской тоски, грусти, подавленности и несчастья.
Эпизоды депрессии беспокоили и ранее, просто они были перекрыты тревогой и я не осознавал, что со мной происходит. Думаю, так со многими людьми. Они не понимают, почему им грустно, постоянно уставшие. Ссылаются на дефицит отдыха и нехватку витаминов. Но у истоков проблемы стоит совсем другое.
Эпизоды депрессии беспокоили и ранее, просто они были перекрыты тревогой и я не осознавал, что со мной происходит. Думаю, так со многими людьми. Они не понимают, почему им грустно, постоянно уставшие. Ссылаются на дефицит отдыха и нехватку витаминов. Но у истоков проблемы стоит совсем другое.
Безысходность, тоска, чувство ничтожности
Пустота, гиперсомния, свинцовые конечности, болит дыра в груди и ноги руки, полное безразличие к вещами, которым были дороги до этого. Абсолютно все равно на то, что этот период временный, просто не хочется испытывать это сейчас или когда-либо еще. Страшно находиться в одиночестве. Нужна помощь в быту, обеспечение едой, некий контроль от близких, что я еще в порядке. Необходим человек, который запишет и отведет к врачу.
Жизнь тлен, если всё проходит и печаль радость, то печаль ощущается более мощно чем радость, радости как будто недостостаточно чтобы со стойкостью пережить печаль.
Тяжесть, внутренняя боль, безысходность
Состояние апатии, безразличия ко всему и бессмысленности, нежелание вставать с утра, хочется зансуть и не просыпаться. Ощущение ничтожности и ненужности. Не хочется следить за собой, практически перестаю краситься, хотя в обычное время крашусь ежедневно.
Подавляющее чувство вины, нет сил, всё слишком громкое, яркое, катастрофизация и негативные сценарии, ощущение что никто не любит, утрата привычных рутин и прошлых ориентиров. Точно было ощущение что как в зазеркалье, через долгое время становилось понятно, что окружающие вообще не так воспринимают мир и ни мне их не понять ни им меня. Чужой позитивный жизненный опыт вызывает больше страх чем зависть.
Безысходность, усталость, отчаяние. Мир перевернулся навсегда, и даже при улучшении есть какоето ощущение странное.
Бывает разная депрессия, бывает когда тебе просто очень грустно долгое время, бывает когда сложно выносить все негативные эмоции, хочешь уйти, не мешать и так много сил тратиться на обычные действия, а бывает, что ты лежишь, а тебя пожирает пустота, ты не можешь ни говорить, ни двигаться. Когда я столкнулась с депрессией, я не выходила из дома месяцами, часто плакала, не мылась и не чистила зубы по несколько недель, ни с кем не общалась.
Чувство вины, непонимания, одиночества, апатии. Когда мама кормила с ложки, не понимая что со мной, а когда об этом поговорили, обвинила что плохо воспитывала меня. Вины стало ещё больше, депрессия усугубилась.
Я чувствовала себя никчёмной, жалкой. В жизни не было смысла. Не хотелось разговаривать ни с родителями, ни с друзьями. Не хотелось наносить макияж или как-то красиво одеваться. Не было хобби. Казалось, что я в ловушке однообразных дней и ночей. Было очень одиноко и тоскливо.
Я не хотела ничего. При этом у меня были обязательства перед другими людьми, и перед собой, и я постоянно чувствовала стыд, потому что у меня не было сил, чтобы их выполнять.
Я чувствовала себя лишней, ненужной, мне казалось, что все вокруг думают, что я жалкая или ленивая. Мне было очень стыдно просить о помощи даже у очень близких людей, потому что мне казалось, что я им надоедаю, мешаю, трачу их время.
У меня не было самооценки — мне было абсолютно все равно на себя, и я не могла о себе позаботиться. Я чувствовала себя никем, и поэтому я не могла бороться за себя и свое здоровье. Когда ты себя не ценишь и не уважаешь, то очень легко пренебречь всеми своими потребностями — и физическими, и моральными, и социальными.
Я чувствовала постоянную пустоту внутри, которую ничто не могло заполнить. Я была наблюдателем в своей жизни, призраком себя в мире.
Я чувствовала себя бессильной, безвольной, мне было стыдно за себя и свое поведение, но я не могла исправиться, как бы ни старалась. Я была в постоянномум кругу стыда, тревоги, и ненависти к себе.
Я лежала в кровати целыми днями, тяжело было даже ходить в туалет. Не могла заставить себя встать, чтобы поесть или помыться. Я целыми днями смотрела в экран телефона, чтобы заглушить тревогу контентом из интернета.
До этого тяжелого эпизода я всегда была преуспевающим учеником и студентом, даже когда было очень сложно, когда были более легкие депрессивные состояния. Но в этот период я не могла делать ничего. Я потеряла контроль над своей жизнью, и набрала очень много долгов по учебе. Я много раз подвела своих друзей в групповых проектах, и это постоянно меня гложило.
Я оказалась на грани отчисления из вуза в середине третьего курса. Это была такая глубокая яма, что мне казалось, что я никогда не смогу из нее выбраться. Мне кажется, у меня тогда даже на физическом уровне не работала голова — я не могла ни на чем сконцентрироваться, я не могла освоить и понять материал, каждая лабораторная работа казалась непреодолимой катастрофой, каждая защита проходила на грани истерики.
Меня спасли мои близкие друзья, которых я встретила в вузе, и которые теперь стали мне семьей. Они были готовы принять и простить мои недостатки, поддержать меня, помочь мне абсолютно со всем. Только благодаря им я смогла закрыть этот семестр на финальной комиссии и не быть отчисленной. Я бесконечно благодарна им за терпение, внимание и помощь, которые они дали мне. Они стали самой большой моей опорой на пути к выздоровлению.
Я чувствовала себя лишней, ненужной, мне казалось, что все вокруг думают, что я жалкая или ленивая. Мне было очень стыдно просить о помощи даже у очень близких людей, потому что мне казалось, что я им надоедаю, мешаю, трачу их время.
У меня не было самооценки — мне было абсолютно все равно на себя, и я не могла о себе позаботиться. Я чувствовала себя никем, и поэтому я не могла бороться за себя и свое здоровье. Когда ты себя не ценишь и не уважаешь, то очень легко пренебречь всеми своими потребностями — и физическими, и моральными, и социальными.
Я чувствовала постоянную пустоту внутри, которую ничто не могло заполнить. Я была наблюдателем в своей жизни, призраком себя в мире.
Я чувствовала себя бессильной, безвольной, мне было стыдно за себя и свое поведение, но я не могла исправиться, как бы ни старалась. Я была в постоянномум кругу стыда, тревоги, и ненависти к себе.
Я лежала в кровати целыми днями, тяжело было даже ходить в туалет. Не могла заставить себя встать, чтобы поесть или помыться. Я целыми днями смотрела в экран телефона, чтобы заглушить тревогу контентом из интернета.
До этого тяжелого эпизода я всегда была преуспевающим учеником и студентом, даже когда было очень сложно, когда были более легкие депрессивные состояния. Но в этот период я не могла делать ничего. Я потеряла контроль над своей жизнью, и набрала очень много долгов по учебе. Я много раз подвела своих друзей в групповых проектах, и это постоянно меня гложило.
Я оказалась на грани отчисления из вуза в середине третьего курса. Это была такая глубокая яма, что мне казалось, что я никогда не смогу из нее выбраться. Мне кажется, у меня тогда даже на физическом уровне не работала голова — я не могла ни на чем сконцентрироваться, я не могла освоить и понять материал, каждая лабораторная работа казалась непреодолимой катастрофой, каждая защита проходила на грани истерики.
Меня спасли мои близкие друзья, которых я встретила в вузе, и которые теперь стали мне семьей. Они были готовы принять и простить мои недостатки, поддержать меня, помочь мне абсолютно со всем. Только благодаря им я смогла закрыть этот семестр на финальной комиссии и не быть отчисленной. Я бесконечно благодарна им за терпение, внимание и помощь, которые они дали мне. Они стали самой большой моей опорой на пути к выздоровлению.
Пустота, одиночество, безнадежность и отчаянье. Ощущение, что падаешь в глубокий колодец, без стен и дна, невозможно зацепиться, и это никогда никогда никогда не закончится. Бесконечно тяжело что-то делать и непонятно зачем.
Ничего не хочешь, молчит т, не мощь общаться, ощущение, что у тебя снижен интеллект. Отчаянно хочется ощутить простую радость. У меня было три тяжелые депрессии с лечением в стационаре, не самый лучший опыт, но там спустя 3 месяца я выходила из депрессии, помогли в отделении. Но считаю, что если бы были знания, я бы не легла в больницу.
Пустота, безысходность, нет физических сил, желание не существовать, чувство вины, стыда и тревоги. Депрессия украла по меньшей мере год моей жизни, я упустила много возможностей. Пока другие добивались целей, я боролась с собой, чтобы просто сходить в душ.
ничего не хочется, постоянная усталость и негативные мысли, которые полностью занимают твоё внимание, отсутствие сил даже на банальный поход в туалет.
Подавленность, беспомощность, бессилие, я не вывожу, не справляюсь даже с собой. Моя депрессия началась давно.
Сейчас я на антидепрессантах. Психотерапия помогает, но ее оказалось недостаточно.
Сейчас я на антидепрессантах. Психотерапия помогает, но ее оказалось недостаточно.
темнота, серо вокруг. беспросветно будущее в мрачных оттенках. яма, я там одна. апатия. раньше были жёсткие провалы в депрессию, теперь бывает чуть пониженное настроение или намёк на депру, но я быстро справляюсь. помогает не убегать от этих чувств, а побыть в этом. всегда это реакция на внешние ситуации /факторы. последние 10 лет перепады выравнились (циклотимия, бар).
Туман в голове, мысли спутанные, непоследовательные. Непонятно, как начать дело, как его делать и как его закончить. Выйти в магазин в соседнем доме занимает 2 часа. Когда всё-таки вышла на улицу, то облегчение, что хоть с чем-то справилась. Откладывание всего, что возможно и невозможно на неопределенный срок. Ненависть к себе за это. Раздражение на всех, кто не сталкивался с депрессией и кто задает вопрос «Как ты?». Желание молчать сутками, заставить себя позвонить близкому человеку, который волнуется, что меня полтора суток не было онлайн, — страшно, смерти подобно «а что говорить-то?».
Самое сложное — это неясность сознания и непонимание, когда это закончится, и от этого порой желание, чтобы это закончилось хоть как-то, даже если вместе со мной.
Самое сложное — это неясность сознания и непонимание, когда это закончится, и от этого порой желание, чтобы это закончилось хоть как-то, даже если вместе со мной.
Состояние прямо противоположное призраку. Внутри мёртвый, снаружи живой. Все хорошие чувства пропадают то, что раньше вызывало шквал любви, сейчас безразлично, и это пугает. Остаётся бесконечная скука и усталость, а ещё отчаяние. Депрессия может выглядеть по разному. А люди, которые проходят через это, очень нуждаются в поддержке. Не будьте безразличными, иногда хватает просто возможности рассказать через что ты проходишь.
Апатия, подавленность, ненужность, вина, желание умереть.
Безысходность, бессмысленность, опустошенность, негативное видение мира и дальнейшего будущего, апатия, страхи. Депрессия лишает всех красок жизни. Ничего не радует, мир видится только в чёрном цвете и кажется что из этого состояния никогда не выбраться.
Ощущение что все зря, безнадежность, нет сил. Хочется жить, но ничего не можешь. Страх смерти. Хочется жить нормально, но понимаешь — ничего не получается и желание жить снижается. Мне все время кажется в начале депрессии что я просто устала или приболела. Но когда уже все в мусоре и я не могу помыться неделями — доходит — это снова она.
Как будто я нахожусь под водой — все, что раньше было вокруг меня — далеко и мутное, на поверхности. выплыть настолько сложно, что кажется, что это никогда не закончится. и как будто никто не слышит меня из-за толщи воды, и я никого.
Я лежу, на мне огромный валун, больше меня. Я не могу пошевелиться. И ещё как будто рядом со мной капельница боли и тревоги, в меня ее заливают все время.
Чувство пустоты, покинутости. Будто вся жизнь идёт своим ходом, а ты за стеклом. Видишь её, но ей не живёшь. Внутренние метания. от желания исчезнуть. до ненависти к себе.
Опустошение. Черная дыра.
Описание моих личных чувств во время депрессии:
Состояние, чувства и желания колеблются от разбиться до не существовать.
Это очень сложно, думаешь о том как перестанешь дышать, а сердце перестанет биться. Небытие, просто больше не чувствовать всю боль, страхи, апатию, недомогание, осуждения. Раствориться в самой жизни/воздухе.
У меня искренне нет сил делиться чем-то таким, но я бы хотела поделиться мыслями: очень бы хотелось, чтоб люди так не болели. Мне очень жаль, что нам приходится проходить через это и испытывать всё это. Я плачу.
Состояние, чувства и желания колеблются от разбиться до не существовать.
Это очень сложно, думаешь о том как перестанешь дышать, а сердце перестанет биться. Небытие, просто больше не чувствовать всю боль, страхи, апатию, недомогание, осуждения. Раствориться в самой жизни/воздухе.
У меня искренне нет сил делиться чем-то таким, но я бы хотела поделиться мыслями: очень бы хотелось, чтоб люди так не болели. Мне очень жаль, что нам приходится проходить через это и испытывать всё это. Я плачу.
Состояние, как будто отключили свет. Равно невыносимы внутренний и внешний миры. Боль и пустота. Ощущение, что ты давно умер, но продолжаешь жить Хотелось чтобы упал и придавил потолок.
Хочется забыть. Самый большой страх, вернуться в это состояние опять.
Хочется забыть. Самый большой страх, вернуться в это состояние опять.
Отсутствие веры в себя, грусть, безнадежность. Кажется, что ничего не поменяется и стараться бесполезно, страшно делать что-то, потому что перед лицом все время маячит неудача. Беспомощность — зная, что у меня депрессия, в первый раз я не могла дойти до врача 1,5 года.
Ощущение, что никто не сможет или не захочет тебя понять, интеллектуальное одиночество, тоска, мысли о том, что умереть — это, всё-таки, очень рабочий вариант, если оценивать его через призму постоянной душевной боли.
Ощущение, что никто не сможет или не захочет тебя понять, интеллектуальное одиночество, тоска, мысли о том, что умереть — это, всё-таки, очень рабочий вариант, если оценивать его через призму постоянной душевной боли.
Аппатия, невозможность что-то сделать, даже заказать или приготовить еды, тебе плохо, прямо физически, хочется исчезнуть, нет сил ни на что.
С каждым разом провалы все глубже и глубже.
С каждым разом провалы все глубже и глубже.
Жизнь остановилась, всё серое
Безнадежность, ненужность, лишнесть, отчаяние. В остром состоянии нет возможности даже хотя бы предположить, что это когда-нибудь закончится или что-то может помочь. Плохо капитально, абсолютно и беспросветно.
Продолжительное отсутствие удовольствия от любых вещей и деятельности, даже от того, что раньше вызывало очень сильные положительные эмоции и нравилось + потеря интереса к жизни и заинтересованности в целях + сложность в активности, работе, общении. В тяжелой депрессии к перечисленному добавляются апатия, тревога, суид. мысли, ухудшение здоровья, потеря аппетита, сонливость и т. д.
Помню во время тяжелой депрессии я чувствовала, как органы внутри меня гнили. Это было самое страшное чувство, которое отпечаталось в моей памяти. Видимо, оно было настолько ярким, что я его запомнила. Обычно я мало что могу вспомнить после депрессивной фазы.
Я мало что запоминаю, поэтому слушать рассказы тех, кто был рядом в тяжелые моменты, очень неприятно, тяжело и стыдно. Всё чаще хочется в такие моменты закрываться, в прямом смысле этого слова, и никого к себе не подпускать.
Я мало что запоминаю, поэтому слушать рассказы тех, кто был рядом в тяжелые моменты, очень неприятно, тяжело и стыдно. Всё чаще хочется в такие моменты закрываться, в прямом смысле этого слова, и никого к себе не подпускать.
Усталость, апатия, сильная грусть. Нет желания жить, нет мотивации, нет сил ни на что, безразличие ко всему.
Безысходность. Серый мир. Всепоглощающее чувство безнадёжности. Что ничего нельзя изменить, для всего уже слишком поздно. Нет никого, кто мог бы помочь. Ты один в своей борьбе, никого, кроме тебя. Ты один против целого мира. Любая вера в светлое будущее разбивается о реальность. Живя в ожидании лучшего, проходят дни в настоящем, наполненные унынием. Когда наступает это самое «лучшее» — оно не оказывается таковым. Это была лишь мечта. В реальности все оказывается таким же серым. Все близкие отворачиваются. Круг людей сужается до 1−2 человек, которые также не поймут и отвернутся. Ты существуешь в своём мире, полном одиночества, боли и отчаяния.
Чувство тоски, безысходности; апатия, отсутствие сил жить, то есть: есть, приводить себя в порядок (чистить зубы, душ), выгуливать, работать, общаться с людьми, получать новые впечатления; абсолютное безразличие к внешнему миру.
По моему депрессия не лечится на 100 процентов, но интенсивность проявления симптомов сильно снизилась благодаря фарме и психотерапии. Возможно моя депрессия имеет хронический характер потому что первые признаки я заметила ещё в свои 12 лет… Мне кажется после 2х лет медикаментозной терапии и 5 лет психотерапии я научилась жить с депрессией, осталось научиться жить продуктивно.
По моему депрессия не лечится на 100 процентов, но интенсивность проявления симптомов сильно снизилась благодаря фарме и психотерапии. Возможно моя депрессия имеет хронический характер потому что первые признаки я заметила ещё в свои 12 лет… Мне кажется после 2х лет медикаментозной терапии и 5 лет психотерапии я научилась жить с депрессией, осталось научиться жить продуктивно.
Ничего не могу делать, беспомощность, чувство вины.
Очень тяжело, когда люди, в первую очередь родственники, требуют с нажимом что-то сделать, а я не могу. Когда обвиняют. Очень страшно в таком состоянии обращаться к другим врачам, не психиатрам, если не удаётся скрыть своё заболевание/состояние. Страх перед психиатрами, которые тоже по существу не разбираются.
Очень тяжело, когда люди, в первую очередь родственники, требуют с нажимом что-то сделать, а я не могу. Когда обвиняют. Очень страшно в таком состоянии обращаться к другим врачам, не психиатрам, если не удаётся скрыть своё заболевание/состояние. Страх перед психиатрами, которые тоже по существу не разбираются.
Чувство полной опустошенности, бессилия, подавленности, безысходности, выжатости, бесперспективности и бессмысленности существования, апатия, сильная тоска и грусть, ощущение что ты плохой, хуже всех, ничего не достоин в этой жизни, что все к тебе негативно настроены и общаются с тобой агрессивно и безжалостно, замкнутость, нежелание ни с кем общаться, вспышки агрессии, подавляющие негативные эмоции. Физически отсутствие ни сил на что-либо, все дела, даже бытовые съедают слишком много сил, портиться отношения с друзьями, на работе, с родственниками, реакция на каждое слово или действие обострена, повышенная ранимость, уязвимость.
Затяжная депрессия, к сожалению, меняет личность, если пару лет назад это мог быть жизнерадостный, активный, полный сил и планов амбициозный человек то с депрессией все меняется и это уже замкнутый, очень ранимый, не идущий на контакт, избегающий, незаметный человек, который вместо того, чтобы сиять и проявляться прячется и не отсвечивает, потому что ресурсы его на полном нуле, испытывает страдания, другим иногда которые не понятны, сталкивается с обесцениванием и отсутствием понимания и поддержки со стороны родственников, друзей, коллег.
Затяжная депрессия, к сожалению, меняет личность, если пару лет назад это мог быть жизнерадостный, активный, полный сил и планов амбициозный человек то с депрессией все меняется и это уже замкнутый, очень ранимый, не идущий на контакт, избегающий, незаметный человек, который вместо того, чтобы сиять и проявляться прячется и не отсвечивает, потому что ресурсы его на полном нуле, испытывает страдания, другим иногда которые не понятны, сталкивается с обесцениванием и отсутствием понимания и поддержки со стороны родственников, друзей, коллег.
Ничего не хочется, апатия, бессонница, головные боли, тревожное состояние, вялость, слабость, постоянно хочется есть.
Заниженная самооценка, считаешь себя неудачником и постоянно себя винишь во всём, любой стресс моментально выбивает из равновесия надолго.
Заниженная самооценка, считаешь себя неудачником и постоянно себя винишь во всём, любой стресс моментально выбивает из равновесия надолго.
Тело налитое свинцом. Очень сложно встать и делать дела.
Толерантность к Гигиене, нет сил зубы почистить и помыться.
В груди жутка душевная боль, как черная дыра в груди. Она невыносима.
Мысли о том что все это можно прекратить в один миг.
Толерантность к Гигиене, нет сил зубы почистить и помыться.
В груди жутка душевная боль, как черная дыра в груди. Она невыносима.
Мысли о том что все это можно прекратить в один миг.
Чувствую полную растерянность, не могу сосредоточиться, не знаю, что для меня важно, жуткое чувство вины, чувство ничтожности. Хочется лечь и спать. Хочется верить, что есть выход, хочется встать утром и как будто всё прошло.
Я понимаю причину своей депрессии, но я не знаю, что с этим делать. Я боюсь принимать таблетки, так как я уже дважды их принимала. Я хочу максимально излечиться, но я понимаю, что эта вероятность стремиться к нулю, т к мне уже много лет и есть очень сильные установки в голове.
Я понимаю причину своей депрессии, но я не знаю, что с этим делать. Я боюсь принимать таблетки, так как я уже дважды их принимала. Я хочу максимально излечиться, но я понимаю, что эта вероятность стремиться к нулю, т к мне уже много лет и есть очень сильные установки в голове.
При подозрении
----------------на депрессию
------следует обращаться
---------------------к психиатру.
----------------на депрессию
------следует обращаться
---------------------к психиатру.
Фонд Равновесие позволяет каждому получить бесплатную консультацию и поддержку, помогая разобраться в своих ощущениях, снять тревожность перед обращением к врачу и осознать важность лечения
--------но из-за незнания,
страха лечения,
-------------осуждения близких
и отсутствия поддержки
----------миллионы человек
------вынуждены
страдать
---и справляться
-------с депрессией в одиночку.
страха лечения,
-------------осуждения близких
и отсутствия поддержки
----------миллионы человек
------вынуждены
страдать
---и справляться
-------с депрессией в одиночку.
составлено c экспертами фонда равновесие.
не является медицинскими рекомендациями для лечения.
не является медицинскими рекомендациями для лечения.
Не стоит забывать, насколько важно при подозрении на депрессию обратиться к психиатру или хотя бы проконсультироваться с психологом.
Проконсультироваться со специалистом
Полноценные и полезные завтраки, обеды и ужины помогут не только следить за своим питанием, но и придерживаться режима дня.
От алкоголя лучше отказаться в пользу разнообразных прохладительных
или согревающих напитков.
От алкоголя лучше отказаться в пользу разнообразных прохладительных
или согревающих напитков.
Питаться правильно
При депрессии хочется изолироваться, но важно не обрывать связей с близкими людьми
и окружающим миром.
Речь не обязательно идет о большом скоплении людей — можно просто договориться выпить масала-латте с другом, который вас поддержит.
и окружающим миром.
Речь не обязательно идет о большом скоплении людей — можно просто договориться выпить масала-латте с другом, который вас поддержит.
Поддерживать социальную жизнь
Постараться беречь себя, избегать стрессовых ситуаций, если это возможно, и не заставлять лишний раз нервничать.
А если сложно избежать стресса, то найти себе доступные способы расслабиться: горячий душ, прогулка или любимый цехобон.
А если сложно избежать стресса, то найти себе доступные способы расслабиться: горячий душ, прогулка или любимый цехобон.
Избегать стресса
и расслабляться
и расслабляться
«Заземляться», чтобы справиться с тревогой
составлено с экспертами фонда равновесие. не является медицинскими рекомендациями для лечения.
Проконсультироваться со специалистом
Не стоит забывать, насколько важно при подозрении на депрессию обратиться к психиатру или хотя бы проконсультироваться с психологом.
Питаться правильно
Полноценные и полезные завтраки, обеды и ужины помогут не только следить за своим питанием, но и придерживаться режима дня.
От алкоголя лучше отказаться в пользу разнообразных прохладительных
или согревающих напитков.
От алкоголя лучше отказаться в пользу разнообразных прохладительных
или согревающих напитков.
Поддерживать социальную жизнь
При депрессии хочется изолироваться, но важно не обрывать связей с близкими людьми и окружающим миром.
Речь не обязательно идет о большом скоплении людей — можно просто договориться выпить масала-латте с другом, который вас поддержит.
Речь не обязательно идет о большом скоплении людей — можно просто договориться выпить масала-латте с другом, который вас поддержит.
Избегать стресса
и расслабляться
и расслабляться
Постараться беречь себя, избегать стрессовых ситуаций, если это возможно, и не заставлять лишний раз нервничать.
А если сложно избежать стресса, то найти себе доступные способы расслабиться: горячий душ, прогулка или любимый цехобон.
А если сложно избежать стресса, то найти себе доступные способы расслабиться: горячий душ, прогулка или любимый цехобон.
«Заземляться», чтобы справиться с тревогой
сосредоточиться на важных себе действиях
осмотреться, переключиться на окружение
замедлиться, успокоить дыхание
почувствовать опору, прижать ноги к земле
остановиться, назвать свои чувства
Поддержать фонд
Равновесие донатом
Равновесие донатом
Средства пойдут на реализацию программ поддержки
В мобильном банке
рассказать о депрессо
знакомым
знакомым
Чтобы больше людей узнали о депрессии как о реальном заболевании
Поделиться
Придумано в
Москва:
Волоколамское шоссе, 24, корпус 1
проезд Невельского, 6, корпус 3
Красноказарменная, 15, корпус 1
Каширский проезд, 25, корпус 2
Липовый парк, 7 (поселок Коммунарка)
Международная, 12, ТРК Вегас Сити, 1 этаж
Санкт-петербург:
Моисеенко, 27
Декабристов, 43-45
Гороховая, 79А
Восстания, 12
Фарфоровская, 3, корпус 1
Савушкина, 11
Суворовский проспект, 3/5
Железноводская, 68, корпус 2
Боткинская, 1Б
Средний проспект В.О., 52
Владимирский проспект, 1-47
Набережная Адмиралтейского канала, 15
Привокзальная площадь, 3, корпус 1 (Мурино)
Петровский бульвар, 2, корпус 1 (Мурино)
Советская, 8Д (Рощино)
Проспект Ленина, 35 (Кронштадт)
История саши
Делимся историей постоянной гостьи Цех85 о том, как у нее получается справляться с чувством дезориентации и оставаться «в моменте».
В последнее время Саша работает дистанционно. Порой из-за стресса, задач и дедлайнов она начинает чувствовать растерянность и одиночество. Преодолевать эти ощущения и фокусироваться на работе Саше помогает смена обстановки и общество людей — обычно для этого она ходит работать в Цех85. Разговоры с сотрудниками, болтающие или работающие гости за соседними столиками, приятный шум кофемашины и аромат выпечки позволяют Саше фокусироваться на настоящем и эффективнее разбираться с делами.
Так с трудностями справляется Саша. Возможно, ее опыт будет полезен и тебе — а посещение Цеха станет твоим ритуалом концентрации и «заземления». Но, разумеется, это не универсальное решение: в первую очередь нужно следовать рекомендациям специалистов — и ориентироваться на то, что помогает лично тебе.
В последнее время Саша работает дистанционно. Порой из-за стресса, задач и дедлайнов она начинает чувствовать растерянность и одиночество. Преодолевать эти ощущения и фокусироваться на работе Саше помогает смена обстановки и общество людей — обычно для этого она ходит работать в Цех85. Разговоры с сотрудниками, болтающие или работающие гости за соседними столиками, приятный шум кофемашины и аромат выпечки позволяют Саше фокусироваться на настоящем и эффективнее разбираться с делами.
Так с трудностями справляется Саша. Возможно, ее опыт будет полезен и тебе — а посещение Цеха станет твоим ритуалом концентрации и «заземления». Но, разумеется, это не универсальное решение: в первую очередь нужно следовать рекомендациям специалистов — и ориентироваться на то, что помогает лично тебе.
Публичная оферта о заключении договора пожертвования
Благотворительный фонд поддержки людей с психическими расстройствами и расстройствами поведения «Равновесие» (Директор: Ковалева Ксения Вадимовна),
предлагает гражданам сделать пожертвование на ниже приведенных условиях:
1. Общие положения
1.1. В соответствии с п. 2 ст. 437 Гражданского кодекса Российской Федерации данное предложение является публичной офертой (далее — Оферта).
1.2. В настоящей Оферте употребляются термины, имеющие следующее значение:
«Пожертвование» — «дарение вещи или права в общеполезных целях»;
«Жертвователь» — «граждане, делающие пожертвования»;
«Получатель пожертвования» — «Благотворительный фонд поддержки людей с психическими расстройствами и расстройствами поведения „Равновесие“».
1.3. Оферта действует бессрочно с момента размещения ее на сайте Получателя пожертвования.
1.4. Получатель пожертвования вправе отменить Оферту в любое время путем удаления ее со страницы своего сайта в Интернете.
1.5. Недействительность одного или нескольких условий Оферты не влечет недействительность всех остальных условий Оферты.
2. Существенные условия договора пожертвования:
2.1. Пожертвование используется на содержание и ведение уставной деятельности Получателя пожертвования.
2.2. Сумма пожертвования определяется Жертвователем.
3. Порядок заключения договора пожертвования:
3.1. В соответствии с п. 3 ст. 434 Гражданского кодекса Российской Федерации договор пожертвования заключается в письменной форме путем акцепта Оферты Жертвователем.
3.2. Оферта может быть акцептована путем перечисления Жертвователем денежных средств в пользу Получателя пожертвования платежным поручением по реквизитам, указанным в разделе 5 Оферты, с указанием в строке «назначение платежа»: «пожертвование на содержание и ведение уставной деятельности», а также с использованием пластиковых карт, электронных платежных систем и других средств и систем, позволяющих Жертвователю перечислять Получателю пожертвования денежных средств.
3.3. Совершение Жертвователем любого из действий, предусмотренных п. 3.2. Оферты, считается акцептом Оферты в соответствии с п. 3 ст. 438 Гражданского кодекса Российской Федерации.
3.4. Датой акцепта Оферты — датой заключения договора пожертвования является дата поступления пожертвования в виде денежных средств от Жертвователя на расчетный счет Получателя пожертвования.
4. Заключительные положения:
4.1. Совершая действия, предусмотренные настоящей Офертой, Жертвователь подтверждает, что ознакомлен с условиями Оферты, целями деятельности Получателя пожертвования, осознает значение своих действий и имеет полное право на их совершение, полностью и безоговорочно принимает условия настоящей Оферты.
4.2. Настоящая Оферта регулируется и толкуется в соответствии с действующим российском законодательством.
5. Подпись и реквизиты Получателя пожертвования
Благотворительный фонд поддержки людей с психическими расстройствами и расстройствами поведения «Равновесие»
ОГРН: 1 217 800 069 849
ИНН/КПП: 7 804 682 557/780401001
Адрес места нахождения: 195 197, г. Санкт-Петербург, пр-кт Маршала Блюхера, д. 11 к. 2 стр. 1, кв. 23
Банковские реквизиты:
Номер банковского счёта: 40 703 810 503 499 997 184
Банк: Банк Точка
БИК банка: 44 525 104
Номер корреспондентского счёта банка: 30 101 810 845 250 002 944
Директор
Ковалева Ксения Вадимовна
предлагает гражданам сделать пожертвование на ниже приведенных условиях:
1. Общие положения
1.1. В соответствии с п. 2 ст. 437 Гражданского кодекса Российской Федерации данное предложение является публичной офертой (далее — Оферта).
1.2. В настоящей Оферте употребляются термины, имеющие следующее значение:
«Пожертвование» — «дарение вещи или права в общеполезных целях»;
«Жертвователь» — «граждане, делающие пожертвования»;
«Получатель пожертвования» — «Благотворительный фонд поддержки людей с психическими расстройствами и расстройствами поведения „Равновесие“».
1.3. Оферта действует бессрочно с момента размещения ее на сайте Получателя пожертвования.
1.4. Получатель пожертвования вправе отменить Оферту в любое время путем удаления ее со страницы своего сайта в Интернете.
1.5. Недействительность одного или нескольких условий Оферты не влечет недействительность всех остальных условий Оферты.
2. Существенные условия договора пожертвования:
2.1. Пожертвование используется на содержание и ведение уставной деятельности Получателя пожертвования.
2.2. Сумма пожертвования определяется Жертвователем.
3. Порядок заключения договора пожертвования:
3.1. В соответствии с п. 3 ст. 434 Гражданского кодекса Российской Федерации договор пожертвования заключается в письменной форме путем акцепта Оферты Жертвователем.
3.2. Оферта может быть акцептована путем перечисления Жертвователем денежных средств в пользу Получателя пожертвования платежным поручением по реквизитам, указанным в разделе 5 Оферты, с указанием в строке «назначение платежа»: «пожертвование на содержание и ведение уставной деятельности», а также с использованием пластиковых карт, электронных платежных систем и других средств и систем, позволяющих Жертвователю перечислять Получателю пожертвования денежных средств.
3.3. Совершение Жертвователем любого из действий, предусмотренных п. 3.2. Оферты, считается акцептом Оферты в соответствии с п. 3 ст. 438 Гражданского кодекса Российской Федерации.
3.4. Датой акцепта Оферты — датой заключения договора пожертвования является дата поступления пожертвования в виде денежных средств от Жертвователя на расчетный счет Получателя пожертвования.
4. Заключительные положения:
4.1. Совершая действия, предусмотренные настоящей Офертой, Жертвователь подтверждает, что ознакомлен с условиями Оферты, целями деятельности Получателя пожертвования, осознает значение своих действий и имеет полное право на их совершение, полностью и безоговорочно принимает условия настоящей Оферты.
4.2. Настоящая Оферта регулируется и толкуется в соответствии с действующим российском законодательством.
5. Подпись и реквизиты Получателя пожертвования
Благотворительный фонд поддержки людей с психическими расстройствами и расстройствами поведения «Равновесие»
ОГРН: 1 217 800 069 849
ИНН/КПП: 7 804 682 557/780401001
Адрес места нахождения: 195 197, г. Санкт-Петербург, пр-кт Маршала Блюхера, д. 11 к. 2 стр. 1, кв. 23
Банковские реквизиты:
Номер банковского счёта: 40 703 810 503 499 997 184
Банк: Банк Точка
БИК банка: 44 525 104
Номер корреспондентского счёта банка: 30 101 810 845 250 002 944
Директор
Ковалева Ксения Вадимовна